Achtsame Massage in Uster

Berührung gehört zu unseren grundlegendsten menschlichen Bedürfnissen, ebenso wie Atmen, Schlafen, Essen und Trinken.
Sie hilft uns, wieder im Körper anzukommen – raus aus dem Denken, hinein ins Spüren.

Was achtsame Berührung bewirken kann

Durch bewusste und zugewandte Berührungen erhöht sich die Produktion der sogenannten Glückshormone. Eines davon ist Oxytocin, auch bekannt als Bindungshormon.
Es hat die besondere Eigenschaft, das Empfinden von Vertrauen und Bindung zu verstärken, wodurch wir uns ruhig, entspannt und angenommen fühlen.
Gleichzeitig kommt es zu einer Senkung des Stresshormons Cortisol.

Wofür ist es also gut, "berührt zu sein"

Entspannung von Körper und Psyche
Reduktion von Angstgefühlen
Stimmungsaufhellung
Schmerzlinderung
Stärkung des Immunsystems
Steigerung der Selbstheilungskräfte
Verbesserung der Schlafqualität
Muskelentspannung
Sensibilisierung der eigenen Körperwahrnehmung

Camera: Joshua Muhl / Postproduction: Lisa Schibli und Joshua Muhl

Mein Angebot

Meine Arbeitsweise

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Ich kombiniere verschiedene Elemente zu einer ganzheitlichen Massage:

Entspannende Massagegriffe, wie beispielsweise langsame, fliessende Streichungen
Muskuläre Techniken aus meinem physiotherapeutischen Hintergrund, um gezielt Spannungen zu lösen
Jin Shin Jyutsu – eine japanische Heilströmkunst, bei der meine Hände sanft auf bestimmte Punkte am Körper gelegt werden, um den Energiefluss zu harmonisieren

Erotische Berührungen sind kein Bestandteil meines Angebotes.

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Ein Mann erhält eine Kopfmassage in warm beleuchtetem Raum.

Was dich erwartet

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Ein Vorgespräch, in dem du erzählen kannst, was dich im Moment bewegt und was du dir von der Massage wünschst.
Eine achtsame Massage in wohltuender Atmosphäre – mit angenehmer Wärme, weichem Licht, wohltuenden Düften und sorgfältig ausgewählten Ölen
Ein ruhiger Nachklang, in dem du mitteilen kannst, wie du dich fühlst.
Auf Wunsch: kleine Impulse für zu Hause – z.B. einfache Selbsthilfegriffe aus dem Jin Shin Jyutsu oder gezielte Übungen zur Linderung von muskulären Beschwerden

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Klingende Einstimmung mit dem Monochord (optional)

Wenn du möchtest, beginne ich deine Massage mit einer kurzen Klangsequenz auf dem Monochord – einem obertonreichen Saiteninstrument, das auf dem Rücken oder Bauch aufgelegt und dort sanft gespielt wird.

Die feinen Schwingungen übertragen sich unmittelbar auf den Körper und schaffen eine spürbare Resonanz im Inneren. Der gleichmässige, fast sphärische Klang wirkt beruhigend auf das Nervensystem und hilft, Gedanken loszulassen und im Moment anzukommen.

Schon 5-10 Minuten können genügen, um in einen Zustand tiefer innerer Ruhe zu finden und sich ganz dem Spüren zu öffnen. Gerade als Einstimmung vor der Massage kann diese Klangreise den Übergang vom Alltag zur Entspannung unterstützen.

Wenn du dir Raum und Zeit für tiefes Berührtsein durch Klang und Hände wünschst, ist die anderthalbstündige Massage besonders passend.

Deine Zeit für dich

Dauer und Kosten im Überblick

Erstbehandlung

Beim ersten Termin nehme ich mir gerne etwas mehr Zeit für dich - für Ankommen und Kennenlernen. Im Preis inbegriffen.

Einzelsitzungen

60 min 140 CHF
90 min 190 CHF

Dreier Pakete

60 min x 3 390 CHF
(entspricht 130 CHF pro Massage)
90 min x 3 540 CHF
(entspricht 180 CHF pro Massage)
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Die Dreier Pakete sind ein Jahr gültig.

Die Behandlungszeit beinhaltet das Vor- und Nachgespräch.
Ich bin von den Zusatzversicherungen der Krankenkassen, die beim EMR gelistet sind, für die Methode "klassische Massage" Nr. 102 anerkannt. Für eine Kostenrückerstattung informiere dich gerne vorgängig bei deiner Krankenkasse.

Massage buchen

Nur im stillen Wasser spiegeln sich die Sterne.

Einblicke

Lisa massiert entspannt die Schläfen eines Mannes, der mit geschlossenen Augen auf einer Massageliege liegt.

Ein Mann entspannt mit geschlossenen Augen während einer achtsamen Kopfmassage von Lisa

Teelicht in einem dekorativen Steinhalter auf einem Holztisch mit einer warm leuchtenden Lampe im Hintergrund.

Anfahrt & Parkplätze

Du findest mich hier: 
Berührtsein | Lisa Schibli
Haberweidstrasse 33
8610 Uster

Zum Kontakt

FAQ

Was unterscheidet deine Massage von anderen?

Sie vereint physiotherapeutisches Fachwissen, achtsame Berührung und Impulse aus dem Jin Shin Jyutsu.
Diese Kombination macht sie zu einer ganzheitlichen Erfahrung.
Sie bietet Raum für Loslassen, Entspannung, Ankommen im Körper und kann auch bei Verspannungen und Schmerzen wohltuend wirken.

Was verstehst du unter achtsamer Berührung?

Achtsame Berührung bedeutet für mich, ganz präsent zu sein und mich einfühlsam und mit Bewusstsein auf den Menschen einzulassen.
Nach meinem Empfinden kann Berührung mit solcher Qualität etwas Tieferes erreichen – weit über den Körper hinaus.

Gehört erotische Berührung zu deinem Angebot?

Nein, erotische Berührungen sind kein Bestandteil meines Angebotes.

Ist die Massage auch für Schwangere geeignet?

Ja, ab dem zweiten Trimester begleite ich dich gerne mit einer achtsamen Massage, die dir Raum gibt für Ruhe, Entspannung und Verbindung mit dir selbst.
Wenn du dir zusätzliche Sicherheit wünschst, kannst du vorab Rücksprache mit deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen halten.

Ist deine Massage eine Klassische Ganzkörpermassage?

Nicht im klassischen Sinn – ich stimme jede Massage individuell auf deine Bedürfnisse ab.
Wenn du mit Verspannungen oder Schmerzen im Muskel- oder Faszienbereich kommst, schenke ich diesen Bereichen besondere Aufmerksamkeit.
Gleichzeitig beziehe ich – sofern du das als angenehm empfindest – gerne auch Füsse und Kopf verstärkt mit ein.
Diese Bereiche erlebe ich in meiner Arbeit als besonders unterstützend, um tiefer zu entspannen und vom Denken wieder ins Spüren zu Kommen.
In der Praxis liegt der Fokus daher häufig auf Rücken, Schultergürtel, Nacken, Füssen und Kopf – ergänzt durch ruhige Haltegriffe aus dem Jin Shin Jyutsu.
Aber natürlich wird der Ablauf jederzeit an deine aktuellen Bedürfnisse angepasst.